Buah Maca dan Manfaatnya jarang orang yang mengetahuinya. Padahal buah ini memiliki khasiat yang dahsyat bagi tubuh kita. Khususnya untuk kesehatan dan vitalitas pria.
Maca root ataupun pangkal maca ialah tumbuhan asal Peru yang berkembang di pegunungan Andes. Maca termasuk sayur-mayur silangan yang masih berkerabat dengan brokoli, kubis, serta kale. Tumbuhan maca, yang secara ilmiah dikenal sebagai Lepidium meyenii, kadangkala disebut sebagai ginseng Peru.
Bagian pangkal maca dimanfaatkan sebagai suplemen ataupun tambahan makanan dengan bermacam-macam manfaat. Pangkal maca ataupun maca root biasanya dikeringkan serta dimakan dalam bentuk bubuk, namun juga ada dalam kapsul serta ekstrak cair.
Maca merupakan bahan umum dalam masakan Peru. Bubuk pangkal maca besar karbohidrat serta kaya akan beberapa nutrisi, termasuk vitamin C, tembaga, serta zat besi. Kandungan ini berikan khasiat baik untuk maca root.
Berikut buah maca dan manfaatnya buat kesehatan yang dirangkum dari bermacam sumber.
1. Tingkatkan Libido
Khasiat maca root yang sangat populer yaitu potensinya buat tingkatkan libido. Dikutip dari Medical News Today, suatu riset dari tahun 2002 menghasilkan kalau laki-laki yang konsumsi 1,5 ataupun 3 grmaca per hari akan mengalami kenaikan libido.
Dikutip dari Healthline, tinjauan dari 2010 yang mencakup 4 riset klinis acak dengan total 131 partisipan meghasilkan fakta kalau maca tingkatkan hasrat seksual setelah melakukan pemakaian 6 pekan.
2. Tingkatkan Kesuburan Pria
Bagi Healthline, terdapat beberapa fakta kalau pangkal maca tingkatkan kesuburan laki-laki. Penemuan dari 5 riset kecil, menampilkan kalau maca tingkatkan kualitas air sperma pada laki-laki yang tidak produktif serta sehat.
Salah satu riset yang ditinjau mencakup 9 laki-laki sehat. Sehabis konsumsi maca selama 4 bulan, periset mengetahui terdapatnya kenaikan volume, jumlah, serta motilitas sperma.
3. Indikasi Menopause
Penyusutan alami estrogen yang terjadi sepanjang menopause bisa menimbulkan bermacam indikasi yang tidak menyenangkan. Ini termasuk hot flashes, kekeringan Miss V, pergantian suasana hati, permasalahan tidur serta mudah tersinggung.
Satu pembahasan dari 4 riset pada perempuan menopause menghasilkan kalau maca menolong meringankan indikasi menopause, termasuk hot flashes serta kendala tidur.
4. Bantu Tingkatkan Kondisi Hati
Buah Maca memiliki flavonoid, yang dipercaya bisa tingkatkan mood serta kurangi kecemasan. Suatu riset pada 14 perempuan pascamenopause menghasilkan kalau maca bisa kurangi perasaan takut serta Tekanan mental. Suatu riset tahun 2015 menghasilkan kalau maca bisa kurangi indikasi tekanan mental pada perempuan pascamenopause di Cina.
5. Tingkatkan Energi
Bubuk pangkal maca merupakan suplemen terkenal di kalangan binaragawan serta atlet. Maca root diklaim membantu membangun otot, tingkatkan kekuatan, tingkatkan tenaga, serta tingkatkan kinerja olahraga.
6. Proteksi Kulit dari Cahaya Matahari
Terdapat sebagian fakta kalau mengoleskan ekstrak maca, suatu bentuk tumbuhan yang terkonsentrasi, ke kulit bisa menolong melindunginya dari radiasi UV. Satu riset menghasilkan kalau ekstrak maca yang dibalurkan pada kulit 5 tikus selama periode 3 pekan mencegah kerusakan kulit akibat paparan cahaya UV.
Dampak proteksi berhubungan dengan antioksidan polifenol serta glukosinolat yang ditemui di maca. Cahaya ultraviolet(UV) dari matahari bisa membakar serta mengganggu kulit. Bersamaan waktu, radiasi UV bisa menimbulkan keriput serta tingkatkan resiko kanker kulit.
7. Tingkatkan Memori
Buah Maca dan manfaatnya bisa tingkatkan fungsi otak. Maca root secara tradisional sudah digunakan oleh penduduk asli di Peru buat tingkatkan kinerja anak-anak di sekolah. Dalam riset pada hewan, maca sudah tingkatkan pembelajaran serta daya ingat pada hewan pengerat yang mempunyai kendala memori.
Suatu tinjauan literatur tahun 2014 menampilkan kalau maca bisa jadi mempunyai khasiat buat pembelajaran serta kinerja memori. Periset menganjurkan kalau ini bisa menolong dalam menyembuhkan keadaan yang mempengaruhi proses ini, semacam penyakit Alzheimer.
8. Bantu Mengurangi Ukuran Prostat
Pembesaran kelenjar prostat, pula diketahui sebagai benign prostatic hyperplasia(BPH), kerap terjadi pada laki-laki yang menua. Prostat yang lebih besar bisa menimbulkan bermacam permasalahan saat buang air kecil, sebab mengelilingi tabung tempat air kencing dikeluarkan dari badan.
Menariknya, sebagian riset pada hewan pengerat menampilkan kalau maca merah kurangi ukuran prostat. Dampak maca merah pada prostat terpaut dengan tingginya jumlah glukosinolat. Zat ini pula berhubungan dengan penyusutan resiko kanker prostat.
9. Lawan Radikal Bebas
Pangkal maca pula tingkatkan jumlah antioksidan alami dalam badan, semacam glutathione serta superoxide dismutase. Antioksidan menolong melawan radikal bebas, yang bisa mengganggu sel-sel tubuh. Antioksidan bisa berfungsi melawan beberapa keadaan kesehatan, termasuk penyakit jantung serta kanker.
10. Cegah Anemia
Buah Maca dan manfaatnya merupakan sumber zat besi, kalium, vitamin C serta kalsium. Dia pula memiliki sedikit seng, tembaga, serta mangan. Bagi MedlinePlus, secara tradisional, pangkal maca dikatakan bisa meredakan indikasi anemia serta sindrom kelelahan kronis. Zat besi menolong menghindari anemia defisiensi besi. Sedangkan vitamin C menolong penyerapan zat besi lebih efisien.
Efek Samping Maca Root
Dikutip dari Livestrong, mengkonsumsi bubuk tambahan nyatanya tidak mempunyai banyak efek samping yang parah. Tetapi, orang dengan keadaan tertentu harus berhati-hati tentang efek samping bubuk maca.
Perempuan yang mempunyai keadaan sensitif hormon pula wajib menghindari maca root. Orang yang sempat mengidap kanker payudara, kanker rahim, endometriosis, fibroid rahim ataupun kanker ovarium, wajib mendiskusikan terlebih dulu kepada dokter saat sebelum konsumsi maca. Maca bisa jadi mempunyai kualitas estrogenik yang bisa memperparah keadaan ini.
Mutu inilah mengapa buah Maca digunakan sepanjang berabad-abad di Andes sebagai tata cara buat mengendalikan penyeimbang hormon perempuan serta indikasi menopause. Cukup banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari keberadaan buah ini. Buah yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Anda tidakperlu repot-repot mencari buah maca untuk mendapatkan khasiatnya. Karena sudah ada produk Turkey yang bahannya mengandung Buah Maca yang sudah banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia. Yaitu Produk Royal Kiraz Permen.