Khasiat buah goji dan manfaatnya untuk kesehatan tidak cuma sanggup membuat kulit lebih awet muda. Goji berry pula bisa mengendalikan gula darah dalam badan, sekalian melindungi kesehatan Anda supaya bebas dari kanker.
Tidak hanya blueberry, raspberi, sampai cranberry, terdapat buah berry yang lain, yang nyatanya sangat berguna untuk badan Anda. Buah ini bernama goji berry. Apa saja khasiat goji berry, yang dianggap dapat membuat awet muda itu?
Buah berry berbentuk agak lonjong serta berwarna merah ini, berasal dari daratan Asia. Buah yang pula diketahui dengan istilah Lycium barbarum ini, sudah digunakan selama 2.000 tahun lamanya, sebagai obat herbal serta suplemen makanan.
Saat sebelum mengupas tuntas khasiat buah goji berry, tidak ada salahnya buat mengenali isi nutrisi, yang terdapat di dalam goji berry.
Berikut ini merupakan sebagian vit serta mineral, dalam goji berry, yang disebut-sebut dapat membuat awet muda itu.
- Vitamin C
- Serat
- Zat besi
- Vitamin A
- Zinc
- Antioksidan
Tidak hanya itu, goji berry pula memiliki 8 asam amino penting. Satu jatah (1 ons) goji berry, dapat memberikan hampir 10% protein dari kebutuhan setiap hari Anda.
Khasiat Buah Goji Berry buat Kesehatan
Melihat isi nutrisi buah goji berry yang memiliki banyak vitamin serta mineral, inilah khasiat buah goji dan manfaatnya untuk kesehatan:
1. Menyehatkan Kulit
Salah satu khasiat goji berry yaitu membuat awet muda. Karena, goji berry dilengkapi beta-karoten, yang teruji dapat menyehatkan kulit.
Apalagi, krim kecantikan yang dilengkapi dengan beta karoten, dipercaya bisa kurangi iritasi kulit. Tingkatkan kesehatan kulit, mengendalikan efek samping matahari terhadap kulit, sampai mencegah akibat penuaan.
Suatu riset yang dilakukan terhadap hewan, sukses menampilkan kalau goji berry memberikan antioksidan, buat melindungi kulit dari penyakit serta cahaya UV.
2. Mengendalikan Kandungan Gula Darah
Tiap orang mempunyai seleranya masing-masing, terlebih dalam permasalahan makanan. Bila Anda suka makanan manis, tetapi tidak mau gula darah bertambah, goji berry bisa jadi opsi terbaik.
Goji berry diketahui manis serta sedikit asam. Tetapi, buah ini dianggap berpotensi menurunkan kandungan gula darah, tingkatkan toleransi gula, kurangi resistensi insulin, sampai membetulkan serta memulihkan sel-sel yang menolong memproduksi insulin.
Berkonsultasilah dengan dokter, saat sebelum memasukkan goji berry ke dalam menu diet Anda, terlebih bila lagi konsumsi makanan pengontrol gula darah. Bila lebih sering konsumsi goji berry, maka Anda juga wajib giat mengendalikan gula darah.
3. Melindungi Badan dari Kanker
Ini juga jadi salah satu manfaat dan khasiat buah Goji untuk kesehatan. Tingginya isi antioksidan dalam goji berry, seperti vitamin C, zeaxanthin, serta karoten, sanggup menghindari kerusakan sel serta tingkatkan daya tahan badan terhadap resiko kanker.
Tidak hanya itu, antioksidan pula sanggup memperlambat perkembangan tumor, kurangi infeksi, serta membantu badan melenyapkan zat-zat berbahaya yang lain.
4. Tingkatkan Testosteron
Buah goji berry bisa tingkatkan testosteron untuk menaikkan jumlah sperma pada pria. Dalam suatu riset pada hewan, goji berry teruji sukses tingkatkan jumlah serta gerakan sperma, tingkatkan kemampuan seksual, serta memesatkan penciptaan testosteron. Apalagi, riset mengatakan kalau goji berry merupakan alternatif dari“obat kuat”.
5. Menghindari Kerusakan Hati
Semenjak dulu kala, khasiat goji berry sudah digunakan buat menyembuhkan penyakit hati. Riset pada hewan meyakinkan, goji berry sanggup melindungi kesehatan hati serta menghindari pertumbuhan penyakit perlemakan hati, yang diinduksi alkohol.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bila Anda mau kenyang, walaupun cuma makan dengan jatah kecil, coba saja goji berry. Buah goji berry bisa membantu mengemas tenaga sehat, jadi jatah kecil.Rasa yang manis serta berserat tinggi, dapat menolong Anda untuk tidak berganti-ganti menempuh diet sehat. Bila mau makanan ringan yang lezat serta membuat kenyang, makan saja goji berry.
7. Melindungi Kesehatan Mata
Antioksidanzeaxanthin yang tinggi pada buah goji berry dipercaya bisa menghindari penyakit mata, terutama yang berkaitan dengan umur. Riset mengatakan, lanjut usia yang minum juice buah goji berry selama 90 hari bisa tingkatkan zeaxanthin serta kandungan antioksidan yang lain secara signifikan. Isi dalam buah goji berry pula dikenal bisa melindungi retina dari sel-sel ganglion yang bisa menimbulkan hilangnya penglihatan akibat glukoma.
8. Dianggap Sebagai Buah Super
Sebagian merk goji berry kemasan yang dijual di pasaran, menyebutnya sebagai buah super. Suatu riset memang menerangkan, responden yang konsumsi juice goji berry selama 2 pekan, hadapi kenaikan tenaga, performa, kualitas tidur, keahlian untuk fokus, sampai ketenangan. Tetapi, riset ini belum didukung dengan kenyataan yang kuat, sehingga masih diperlukan lagi riset lebih lanjut, buat meyakinkan kehebatan khasiat goji berry.
Efek Samping Buah Goji Berry
Goji berry umumnya dijual dalam bentuk kering, yang dapat dicampur dengan sereal ataupun yogurt, buat makan pagi. Makan 2 kali satu hari, umumnya sangat direkomendasikan buat mendapatkan manfaat dan khasiat buah Goji untuk kesehatan yang lebih maksimal.
Akan tetapi, senantiasa konsultasikan kepada dokter, saat sebelum Anda mulai konsumsi buah goji berry. Bila Anda lagi hadapi keadaan di bawah ini, cepat jauhi mengkonsumsi goji berry supaya tidak mengganggu kesehatan Anda :
- Lagi konsumsi obat-obatan buat pengencer darah, obat diabet, serta obat tekanan darah
- Alergi terhadap buah-buahan
Tidak hanya itu, belum terdapat fakta yang lengkap seputar tingkatan keamanan buah goji berry saat dimakan oleh ibu hamil. Oleh sebab itu, Anda tidak dianjurkan konsumsi goji berry, kala lagi mengandung.
Perihal lain yang perlu dicermati yaitu seperempat cawan goji berry dapat penuhi 340% dari konsumsi vit A. Maka dari itu, batasi pengonsumsiannya, supaya bebas dari hipervitaminosis A ataupun kelebihan vit A yang bisa mempunyai efek toksik dalam badan.
Karena menjaga kesehatan tubuh Anda sangatlah penting sebelum tertimpa penyakit yang akan mengeluarkan biaya banyak.
